Otra sustancia que el cuerpo produce naturalmente, es el colesterol. Esto también se ingiere en la comida la gente come. Hay dos tipos de colesterol es decir, LDL y HDL.

LDL es más conocido como colesterol malo. La razón por la que es malo es porque hay demasiado de esto en el sistema puede poner a la persona en riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.

HDL en términos simples es el colesterol bueno, porque su función es regular el flujo de la mala por lo que este puede ser filtrada fuera del sistema de la persona. Debe haber un equilibrio entre los dos para que el individuo está sano.

Siempre que la gente se una prueba de sangre, el paciente verá un desglose de las LDL y HDL en el sistema. Aunque no es tan significativo como las dos primeras, los médicos presten atención a otras dos figuras a saber, el colesterol total y el nivel de triglicéridos.

Con el fin de dar un certificado de buena salud, el paciente debe permanecer dentro de un cierto rango. Los que tienen menos de 200 mg / dl de colesterol total son seguros. Lo mismo vale para alguien que tiene menos de 150mg/dl de los triglicéridos.

Entonces, ¿qué pasa si la persona va más allá del límite? En términos simples, el individuo está en riesgo de desarrollar presión arterial alta o una enfermedad del corazón. La buena noticia es que la persona todavía puede evitar que tal cosa suceda.

Hay cuatro maneras sencillas de hacerlo y esto debe hacerse de forma gradual antes de que algo malo sucede realmente a la persona.

La primera es cambiar la dieta. Esto significa comer menos de los que son ricos en grasas saturadas como la carne roja y productos lácteos. Esto se debería cambiar para el pescado, frutas, nueces, avena y hortalizas.

Los estudios han demostrado que los que comen avena regularmente son capaces de reducir el nivel de LDL y trigylecerides en sólo 2 semanas. Imagine lo que podría pasar si esto se hace, incluso después de un mes?

El segundo es el ejercicio. El cuerpo tiene grasa acumulada después de cuántos años de no participar en cualquier actividad física. Cambiar los hábitos alimenticios sólo puede ir tan lejos y sudando a cabo para aumentar la tasa metabólica ayudando así a reducir los niveles de colesteroldel paciente.

El tercero, que no sucede con frecuencia, es para la persona a tomar suplementos para ayudar en la reducción del colesterol. Ejemplo de ello son las resinas de ácido Biblia, ezetimiba, niacina, ácido fíbrico, y las estatinas.

Estos están disponibles en diferentes marcas y los estudios han demostrado que esto puede reducir el colesterol del 15% al 30% cuando este se toma en forma regular. En caso de ejercicio y la dieta no funciona, el paciente debe recordar que la ingesta de estos medicamentos tiene efectos secundarios. El médico debe explicar esto incluso antes de prescribir este modo el individuo puede elegir entre la amplia gama de medicamentos que se pueden utilizar para reducir el colesterol de uno.

La prevención es la mejor manera de combatir cualquier enfermedad. Un chequeo regular en la oficina del médico seguramente le ahorrará dinero en vez de estar confinado en el hospital!.